22 خبر
يعد الزبادى اليوناني من أشهر الأطعمة الصحية، والغنية بالبروتين والكالسيوم ومنخفضة الكربوهيدرات، بجانب غناها بالبروبايوتيك المفيد لصحة الأمعاء، والتي ينصح بتناولها للراغبين في انقاص الوزن وال…
يحظى الكركم باهتمام متزايد بفضل احتوائه على الكركمين، وهو مركب نباتي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. ومع انتشار المشروبات الطبيعية، أصبح ماء الكركم خياراً يلجأ إليه البعض أملاً في تح…
تُعد السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تدعم صحة الجسم، لكن طريقة تحضيرها قد تؤثر في كمية العناصر الغذائية التي يحصل عليها الجسم، إذ يساعد بعض طر…
يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لبناء الخلايا وإنتاج الهرمونات، لكن ارتفاع مستوياته، خصوصًا الكوليسترول الضار (LDL)، قد يؤدي إلى تراكم اللويحات داخل الشرايين، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب وا…
تظهر دوالي الساقين عندما تتضخم الأوردة الموجودة تحت سطح الجلد، فتبدو بارزة وملتوية، غالبًا باللون الأزرق. وقد يصاحبها ألم أو احمرار أو حكة أو إحساس بالحرقان، فيما يمكن أن تؤدي الحالات الشديد…
تمنح القهوة سريعة التحضير عشاق الكافيين وسيلة سهلة وسريعة للاستمتاع بفنجان القهوة دون عناء التحضير التقليدي. لكن هل تحتفظ بفوائد القهوة العادية، أم أن سهولة إعدادها تأتي على حساب قيمتها الصح…
يساعد المشي بانتظام على تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم، لكن هل الأفضل ممارسته صباحاً أم مساءً؟ لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع، إذ يعتمد التوقيت الأنسب على نمط ارتفاع الغلوكوز، ومواعيد…
