العربية صحة | المشي صباحاً أم مساءً؟.. التوقيت الأفضل لضبط سكر الدم

يساعد المشي بانتظام على تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم، لكن هل الأفضل ممارسته صباحاً أم مساءً؟ لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع، إذ يعتمد التوقيت الأنسب على نمط ارتفاع الغلوكوز، ومواعيد الوجبات، والأدوية، والقدرة على الالتزام بالنشاط البدنيوبينما قد يفيد المشي الصباحي من يرتفع سكرهم بعد الاستيقاظ، يمكن للمشي بعد العشاء أن يخفف الارتفاع الذي يلي تناول الطعام. وتشير أبحاث إلى أن المشي لفترات قصيرة بعد الوجبات قد يقدم فوائد مهمة أيضاً، بحسب تقرير نشره موقع "verywell health".