عندما يفكر معظم الناس في الحفاظ على قوة عظامهم، يكون الحليب أول ما يتبادر إلى أذهانهم، رغم وجود أنواع أخرى من الأغذية التي يمكن أن تؤدي دورا مهما في دعم صحة العظام.
وتخضع العظام باستمرار لعمليتي الهدم وإعادة البناء، لكن مع التقدم في العمر، قد يبدأ الجسم بفقدان الكتلة العظمية بوتيرة أسرع من قدرته على تعويضها.
وتكون هذه العملية أكثر وضوحا لدى النساء، إذ تتسارع خلال مرحلة انقطاع الطمث نتيجة انخفاض مستويات هرمون "الإستروجين".
وسلط تقرير لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية الضوء على 5 أطعمة يمكن أن تساعد في الحفاظ على عظام أقوى مع التقدم في العمر بناء على آراء خبراء ومختصين، وهي:
