إرم - صحة | فطور يحارب الكوليسترول الضار.. 3 مكونات صباحية لحماية القلب
كشف خبراء تغذية أن وجبة الإفطار الغنية بالشوفان والفواكه والمكسرات تعد من الخيارات الغذائية الفعالة للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.ووفقاً لإرشادات طبية نشرتها مؤسسة "مايو كلينك" الأمريكية في يوليو 2026، فإن الشوفان يتصدر الأطعمة المفيدة لخفض الكوليسترول، بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي.
