سي ان ان بالعربية | هل تستطيع النهوض من الأرض دون الاستعانة بيديك؟.. حركات يومية بسيطة قد تكشف الكثير عن لياقتك البدنية وترتبط بطول العمر، بحسب دراسة تابعت أكثر من 4 آلاف شخص.. تعرف إلى نتائجها وكيف يمكنك تدريب جسمك على هذه الحركات
.... (CNN) -- قد ترفع الأوزان في النادي الرياضي وتمشي كيلومترات عدة لممارسة الرياضة، لكن
